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天气由夏入秋 几招教您远离“多事之秋”

进入初秋,风轻云淡,大家会觉得很舒服,但天气由夏入秋,气温变化无常,昼夜温差大,也造成感冒、咳嗽、腹泻等“秋季病”来袭。那么,如何预防“秋季病”呢?

气温骤降、气压升高,引发“气象过敏症”

与夏季相比,秋季的气温与湿度降低,气压则升高。这势必影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说,抑郁、失眠、头痛等气象过敏症就是生理机体适应气候变化的反应。天气剧变引发牙病

天气剧烈变化时会引发牙痛。据分析,当冷风过境或者在冷气团控制下,牙周炎容易发作。牙髓炎和牙出血的症状也多发生在寒冷天气情况下。

天气干燥引发口角炎

冷干的天气常常使孩子口唇、口角周围皮肤黏膜干裂,周围的病菌乘虚而入造成感染,引起口角炎。天气干燥容易使孩子经常用舌头去舔,更易加重口角干裂。气压变化诱发溃疡病

关于溃疡与天气关系的分析报告有不少,但这种疾病的好发季节并不一致,有秋季,也有春、冬季。通常,天气发生明显变化时,溃疡病症状会加重。天气变化诱发关节痛

当日均变温在3℃以上,日均气压变化在10百帕以上,日均相对湿度变化大于10%时,关节痛病人就会多起来。每年的10—11月,是关节痛的多发季节。   

如何预防“秋季病”?

1、多吃润燥食品,切勿暴饮暴食

中医建议,可以多吃清热生津、养阴润肺的食物,如梨、蜂蜜、萝卜等。同时,还要注意补充水分,多吃维生素C含量比较高的食物,比如番茄、菜花、柑橘,尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。另外,天气转凉,人的胃口变好,切记不要暴饮暴食,增加肠胃负担。多注意饮食卫生,不吃不洁的事物,隔夜隔餐的饭菜不要食用。2、经常洗头,保持皮肤清洁

在预防过敏方面,除了挑选适合自己的护肤品,中医还建议,在日常生活中也要注意个人卫生,调整饮食和作息习惯。经常洗头,可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上,进而引发皮肤过敏。保持皮肤清洁,经常用冷水洗脸,可以增强肌肤抵抗力。

3、作息时间要规律,戒烟戒酒

中老年人要养成良好的生活习惯,作息时间规律,戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、控制体重。医生建议市民的家里最好备有血压测量仪,定时测量,发现身体状况异常时要及时与医生沟通,预防换季引发的心血管疾病。

4、注意气温变化,预防感冒

注意气温变化,添加衣物,晚上睡觉盖上被子,避免夜凉入侵。室内经常通风,保持空气流通,预防流行性感冒。

5、换季衣服清洗之后再穿

天气转凉,拿出衣柜里的秋季衣服时,不要马上穿,有些衣服长时间收纳在衣柜中可能发潮,有细菌或者菌斑附着在上面,容易引起皮肤不适,最好洗一洗,晒一晒,杀杀菌。

6、保持良好心情,避免抑郁情绪

另外还要保持一份愉悦的心情,避免产生凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪,抑郁的情绪也会影响身体的健康。在夏秋之交,除了调理饮食、生活习惯,也要注意情绪的调理。

责编:科星网

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